Wat houdt life coaching juist in?

Ik bied begeleiding aan op basis van o.a. de positieve psychologie en cognitieve gedragstherapie.

Positieve psychologie richt zich op die elementen van het leven die geluk, betekenis en groei brengen. Het doel is het zo goed mogelijk functioneren van het individu.

Met cognitieve gedragstherapie gaan we ervan uit dat gedachten, gedrag en gevoelens met elkaar samenhangen. Hoe beïnvloeden gedachten jouw gedrag? CGT leert je hoe je je gedrag kan veranderen door niet-helpende gedachten om te buigen naar helpende gedachten.

Mijn persoonlijke wens is dat het taboe rond mentaal welzijn verdwijnt en dat er meer aandacht komt voor ons (gemeenschappelijk) mentaal welzijn.

Omdat ik mijn kennis wil blijven verbreden, ben ik bezig met een bachelor psychologie aan de Open Universiteit.

Hoe gaan we te werk?

Bij het intakegesprek maken we kennis en heb je de mogelijkheid om jouw hulpvraag te schetsen. We bekijken samen de context, bijhorende noden en waar je werkelijk last van hebt. Afhankelijk van de hulpvraag wordt er voor een kort oplossingsgericht of eerder lang traject geopteerd waarbij er o.a. gesprekken, oefeningen en testen aan bod komen. Je krijgt dan handvaten toegereikt om terug mogelijkheden of andere perspectieven te zien wat betreft jouw situatie.

Begeleidingen zijn mogelijk voor jongeren vanaf 12 jaar en volwassenen.

“Carine is een warme empathische vrouw die oprecht naar je luistert en helpt om de juiste beslissingen te nemen vanuit je hart. “

Peggy R. - Progresia fan

Deskundigheid over o.a. volgende thema’s:

• Zelfvertrouwen/zelfbeeld
• Faalangst
• Angst
• Piekeren
• Conflicthantering
• Assertiviteit
• Neiging hebben om steeds ja te willen zeggen/moeilijk neen zeggen
• Perfectionisme
• Grenzen stellen
• Uitstelgedrag
• Stress & burn-out
• Bore-out
• Stress gerelateerde klachten
• Energie management
• Zingeving
• Levenskwaliteit
• ASS
• Aandacht en ADHD
• Executief functioneren
• Gedragsproblemen
• Hooggevoeligheid/HSP
• Emotie regulatie
• Sociale vaardigheidstraining
• Coming-out
• Diverse etnische achtergrond
• Beroepskeuze
• Loopbaanvragen
• Zelfontplooiing en life coaching